Каждый из нас часто слышит советы о том, что не нужно забывать пить воду. Несмотря на то, что совет достаточно популярен, не каждый ему следует. Если вы хотите начать пить больше воды, но никак не получается, постоянно забываете, стоит выработать подобную привычку, следуя нескольким рекомендациям.

Пейте воду утром

Всегда вечером оставляйте возле кровати стакан воды. Как только проснетесь утром, сразу его выпивайте, не вставая с постели. Это позволит восполнить водны баланс после сна и запустить работу организма с утра.

Пользуйтесь приложением

В современном мире, когда гаджеты заполонили все сферы деятельности, можно легко найти приложение на любой вкус. Контроль за количеством потребляемой за день воды не является исключением. Стоит обратить внимание на Water Balance, Plant Nanny, Carbodroid для разных операционных систем смартфонов. С такими новинками жить и пить воду станет намного проще.

Купите красивую бутылку и обеспечьте себя водой

Вполне вероятно, что желание пить постоянно воду можно усилить с помощью красивой емкости, поэтому стоит посмотреть в магазине различные бутылочки и термосы. Бутылки должны быть везде – в машине, сумке, дома и на работе. Так, не нужно будет тратить драгоценное время для покупки воды.

Пейте из прозрачной емкости

Если нужно постоянно контролировать уровень потребляемой воды, лучше выбрать прозрачную бутылку или чашку. Она даст возможность все видеть, не оставляя на дне воду.

Маркируйте бутылку

Если вы отдаете предпочтение бутылке, ее нужно разделить с помощью точек или полосок на восемь делений. В таком случае, вы будете осознавать, какое количество воды осталось выпить до конца дня, чтобы следовать дневной норме.

Добавляйте в воду фрукты

Если простой воды совсем не хочется, никто не запрещает бросить в нее дольки лимона или клубнику. Таким образом, напиток будет не только полезным, но и очень вкусным, насыщенным.

Попробуйте пить чай

С практической стороны, чай является той же водой, только другого цвета и вкуса. Кроме того, что вы разнообразите свой водный рацион, еще и сможете согреться в морозные дни. Постарайтесь не добавлять сахар в чай, а также попробуйте зеленый чай, который полезнее.

Возьмите соломку для коктейля

Иногда можно воспользоваться и таким методом. Соломка даст возможность выпивать больше воды от того, что меняется способ потребления жидкости. Кроме того, пить с трубочкой намного интереснее, особенно, если представить, что в стакане не простая вода, а какой-то вкусный напиток.

Заключите пари

Это можно сделать совместно с другом, подругой или второй половинкой. К примеру, нужно каждый день пить по две литры воды. Нужно контролировать друг друга, а азарт не даст возможности сдаться раньше установленного срока.

Сделайте себе напоминания в виде будильника на смарфоне

Если отдаете предпочтения традиционным напоминаниям, развесьте по дому наклейки с напоминанием о том, сколько нужно в день выпивать жидкости. Опять-таки, на помощь придет приложение будильника на смартфоне, которое не даст забыть вовремя пить воду.

Берите воду с собой

Для тех, кто не ищет легких путей, нужно усложнить задачу. В сумке с собой постоянно нужно носить большую бутылку воды. Она будет раздражать, так как сумка будет тяжелой. Поэтому вы всегда будете помнить, что нужно выпить воду, облегчив свою сумку.

Придумайте ритуал

Стакан воды – это не много. Если просто превратить питье в привычный ритуал, вы даже не заметите, как будете выпивать по два литра в день. Возьмите в привычку пить воду перед работой, по возвращению домой и в течении дня, несколько раз.

Бутилированная вода

Будучи дома, многие не пьют воду не от того, что нет желания, а потому что нет воды. Если предварительно не приобрести ее в магазине, мало кто захочет пить из крана. Поэтому задумайтесь о том, чтобы заказать бутилированную воду с доставкой на дом. Это позволит вам пить полезную и богатую минералами и микроэлементами воду в любое время дня.

Пейте газированную воду

Конечно, она не должна быть сладкой. Часто люди просто не могут привыкнуть к простой воде, поэтому, если не хватает пузырей в бутылке, выбирайте газированную, но без сахара и различных ароматизаторов.

Поставьте цель

Используя все, предоставленные выше, советы, нужно постараться создать цель – к определенному времени нужно выпивать определенное количество воды. Так, вы сможете не только поверить в себя, но и не забывать вовремя пить воду.